Alle Frauen aufgepasst!
Jeden Donnerstag von 19:30–21:00 Uhr bieten wir ein BJJ-Training speziell für Frauen an. Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene – bei uns ist jede willkommen 💪🖤
Komm vorbei, probier es aus und erlebe, wie viel Spaß es macht, gemeinsam stark zu werden! 🥋🔥
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🏗️ Stärke ist kein Zustand
Du wirst nicht stark – du entscheidest dich dafür, immer wieder aufzutauchen, auch wenn es wehtut. Stärke ist kein Ziel, das du erreichst. Es ist ein Prozess, den du täglich neu wählst. Nicht in Highlights – sondern in all den unsichtbaren Momenten dazwischen.
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Neu im Programm: NoGi BJJ! 🥋✨
Bisher haben wir nur im Gi trainiert – ab sofort gibt’s auch NoGi Training bei uns im Verein.
📅 Jeden Freitag um 18 Uhr.
👉 Komm gerne zum Probetraining vorbei und probier’s aus – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener!
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6 Wochen Sommerpause. Kein Rollen. Keine Matte. Und jetzt? 😅
Klar, es fühlt sich erstmal komisch an. Man hat das Gefühl, man verpasst was oder verliert Fortschritt. Aber hier ist die Wahrheit: Die Zeit außerhalb der Matte ist genauso wichtig wie die Zeit auf der Matte.
Du musst nicht stillstehen, nur weil gerade kein Training läuft.
👉 Schau dir ein paar Techniken an – visualisiere sie für dich
👉 Mach Mobility oder ein bisschen Krafttraining – dein Körper wird’s dir danken.
👉 Denk mal drüber nach, was du im BJJ eigentlich verbessern willst.
👉 Oder einfach mal runterkommen. Regeneration ist kein Rückschritt.
Niemand sagt, du musst jetzt unbedingt alle Punkte erfüllen – aber bewusst Pause machen ist was anderes als 6 Wochen einfach ins Leere laufen zu lassen.
Wenn du mit klarem Kopf und halbwegs beweglichem Körper zurückkommst, bist du bereit, wieder Gas zu geben.
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☀️Abschlussevent: Open Mat vor den Sommerferien – und nochmal richtig was los gewesen.
Trotz der Hitze waren viele da, die Stimmung war wie immer super! 🔥
Danke an das Team Octa. Es ist einfach schön zu sehen, wie wir uns als Team entwickeln und wie wir wachsen – jede Woche ein bisschen mehr. 🖤
Jetzt erstmal Sommerpause – sechs Wochen durchatmen. Wir freuen uns auf alles, was danach kommt. 😁
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Klar! Hier ist ein lockerer, positiver Instagram-Text, der genau das ausdrückt:
BJJ = Spaß, Team & Technik – in genau der Reihenfolge! 😄🤼♂️
Klar, wir lieben die Details. Klar, Technik ist wichtig.
Aber manchmal muss es einfach nur Bock machen! 💥
Beim BJJ geht’s nicht nur ums Schwitzen und Rollen – sondern auch ums Lachen, Ausprobieren und gemeinsam besser werden, ohne sich selbst zu ernst zu nehmen.
Denn: Wer Spaß hat, bleibt dran. Wer lacht, lernt leichter. Und wer zusammen lacht, wächst als Team. ❤️
Also ja – bei uns fliegen Armbars und gute Laune gleichermaßen durchs Dojo!😉
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Deine Guard halten: Der Schlüssel liegt in der Verbindung 🐙
Im BJJ ist es entscheidend, deine Guard zu halten und deinen Gegner vom Passieren abzuhalten. Der Trick? Schaffe so viele Verbindungspunkte wie möglich! Stell dir vor, du bist fest mit deinem Gegner verankert – jede Hand, jeder Fuß, jedes Knie, das Kontakt hat, gibt dir Kontrolle und Stabilität.
Warum diese Verbindungen so wichtig sind:
Kontrolle: Jeder Kontaktpunkt ist ein Sensor, der dir sofort Feedback über die Bewegungen und das Gleichgewicht deines Gegners gibt.
Stabilität: Mehrere Ankerpunkte machen es für deinen Gegner extrem schwer, sich zu lösen oder deine Guard zu passieren.
Angriffsbereitschaft: Nur mit einer festen Verbindung kannst du effektiv Sweeps und Submissions starten.
So baust du effektive Verbindungspunkte auf:
Griffe sichern: Feste Griffe an Ärmeln, Kragen oder Hosen sind deine primären Verbindungspunkte.
Füße aktiv nutzen: Platziere deine Füße auf den Hüften, am Bizeps oder in den Achseln, um Distanz zu schaffen und den Gegner zu kontrollieren.
Beine als Frames: Nutze deine Knie und Schienbeine, um den Raum zu managen und seine Bewegungen zu lenken.
Hüften bewegen: Bleib dynamisch! Deine Hüften sind der Mittelpunkt deiner Guard. Sei bereit, sie anzupassen.
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🤝 Nicht laut. Aber beständig
Bei OCTA geht’s nicht darum, wer den härtesten Wettkampf gewinnt.
Klar, wir lieben es, besser zu werden – aber nicht um jeden Preis.
Wir nehmen uns Zeit. Für Technik. Für Erklärungen. Für ein gutes Miteinander.
Jeder hilft hier jedem. Nicht aus Pflicht, sondern weil wir verstanden haben:
Fortschritt entsteht eher durch Vertrauen, als durch Druck.
Vielleicht sind wir nicht die erfolgreichsten Wettkämpfer – aber wir sind motiviert und noch da, wenn andere längst ausgebrannt sind.
Unser Ziel ist nicht nur besser zu kämpfen.
Unser Ziel ist, lange kämpfen zu können. Gemeinsam.
Und genau das macht OCTA besonders!
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🙏Lernen & Dankbarkeit – zwei Seiten derselben Medaille 🥇
Im Jiu-Jitsu lernt man nie allein. Selbst wenn du kämpfst, lernst du nicht gegen jemanden – du lernst durch ihn. Jeder Trainingspartner, der dich Tappen bringt, bringt dir etwas bei. Jeder, der dich kontrolliert, zeigt dir, wo du noch wachsen kannst.
Lernen braucht Technik. Aber es braucht auch Demut. Und Dankbarkeit.
Dankbarkeit dafür, dass jemand sich die Zeit nimmt, dich zu verbessern. Dass jemand dir genug vertraut, um mit dir zu rollen.
In einem guten Team ist niemand bloß ein Gegner – jeder ist ein Lehrer.
Und je mehr du lernst, desto mehr wirst du merken: Du bist nicht nur Schüler. Du bist auch Teil der Verantwortung, das weiterzugeben
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Was für ein Tag! 🥋🔥
Ein riesiges Dankeschön an unseren Freund und BJJ-Pionier Marcelo Nigue für das großartige Seminar! 🙌
Marcelo ist nicht nur ein unglaublicher Techniker, sondern auch ein echter Förderer des Sports und ein langjähriger Unterstützer unseres Vereins.
Wir haben viel gelernt, viel gelacht und sind als Team noch enger zusammengewachsen.
Solche Tage erinnern uns daran, warum wir Jiu-Jitsu lieben – es geht nicht nur um Technik, sondern auch um Gemeinschaft. 💪❤️
Obrigado, Marcelo!
Wir freuen uns schon auf das nächste Mal!
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