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6 Wochen Sommerpause. Kein Rollen. Keine Matte. Und jetzt? 😅 Klar, es fühlt sich erstmal komisch an. Man hat das Gefühl, man verpasst was oder verliert Fortschritt. Aber hier ist die Wahrheit: Die Zeit außerhalb der Matte ist genauso wichtig wie die Zeit auf der Matte. Du musst nicht stillstehen, nur weil gerade kein Training läuft. 👉 Schau dir ein paar Techniken an – visualisiere sie für dich 👉 Mach Mobility oder ein bisschen Krafttraining – dein Körper wird’s dir danken. 👉 Denk mal drüber nach, was du im BJJ eigentlich verbessern willst. 👉 Oder einfach mal runterkommen. Regeneration ist kein Rückschritt. Niemand sagt, du musst jetzt unbedingt alle Punkte erfüllen – aber bewusst Pause machen ist was anderes als 6 Wochen einfach ins Leere laufen zu lassen. Wenn du mit klarem Kopf und halbwegs beweglichem Körper zurückkommst, bist du bereit, wieder Gas zu geben. #teamocta #bjj #brazilianjiujitsu #jiujitsu #bjjlifestyle #bjjtraining #bjjlife #grappling #nogi #gi #bjjmotivation #bjjfamily #frankenbergeder #sportinfrankenberg #kampfsportfrankenberg
☀️Abschlussevent: Open Mat vor den Sommerferien – und nochmal richtig was los gewesen. Trotz der Hitze waren viele da, die Stimmung war wie immer super! 🔥 Danke an das Team Octa. Es ist einfach schön zu sehen, wie wir uns als Team entwickeln und wie wir wachsen – jede Woche ein bisschen mehr. 🖤 Jetzt erstmal Sommerpause – sechs Wochen durchatmen. Wir freuen uns auf alles, was danach kommt. 😁 #teamocta #openmat #bjj #grappling #frankenberg #frankenbergeder
Klar! Hier ist ein lockerer, positiver Instagram-Text, der genau das ausdrückt: BJJ = Spaß, Team & Technik – in genau der Reihenfolge! 😄🤼‍♂️ Klar, wir lieben die Details. Klar, Technik ist wichtig. Aber manchmal muss es einfach nur Bock machen! 💥 Beim BJJ geht’s nicht nur ums Schwitzen und Rollen – sondern auch ums Lachen, Ausprobieren und gemeinsam besser werden, ohne sich selbst zu ernst zu nehmen. Denn: Wer Spaß hat, bleibt dran. Wer lacht, lernt leichter. Und wer zusammen lacht, wächst als Team. ❤️ Also ja – bei uns fliegen Armbars und gute Laune gleichermaßen durchs Dojo!😉 #Teamocta #Frankenbergeder #BJJLife #SpaßAmRollen #JiuJitsuMitHerz #NichtNurTechnik #TeamVibes #BJJFun #Oss
Deine Guard halten: Der Schlüssel liegt in der Verbindung 🐙 Im BJJ ist es entscheidend, deine Guard zu halten und deinen Gegner vom Passieren abzuhalten. Der Trick? Schaffe so viele Verbindungspunkte wie möglich! Stell dir vor, du bist fest mit deinem Gegner verankert – jede Hand, jeder Fuß, jedes Knie, das Kontakt hat, gibt dir Kontrolle und Stabilität. Warum diese Verbindungen so wichtig sind: Kontrolle: Jeder Kontaktpunkt ist ein Sensor, der dir sofort Feedback über die Bewegungen und das Gleichgewicht deines Gegners gibt. Stabilität: Mehrere Ankerpunkte machen es für deinen Gegner extrem schwer, sich zu lösen oder deine Guard zu passieren. Angriffsbereitschaft: Nur mit einer festen Verbindung kannst du effektiv Sweeps und Submissions starten. So baust du effektive Verbindungspunkte auf: Griffe sichern: Feste Griffe an Ärmeln, Kragen oder Hosen sind deine primären Verbindungspunkte. Füße aktiv nutzen: Platziere deine Füße auf den Hüften, am Bizeps oder in den Achseln, um Distanz zu schaffen und den Gegner zu kontrollieren. Beine als Frames: Nutze deine Knie und Schienbeine, um den Raum zu managen und seine Bewegungen zu lenken. Hüften bewegen: Bleib dynamisch! Deine Hüften sind der Mittelpunkt deiner Guard. Sei bereit, sie anzupassen. #teamocta #bjj #brazilianjiujitsu #jiujitsu #bjjlifestyle #bjjtraining #bjjlife #grappling #nogi #gi #bjjmotivation #bjjfamily #frankenbergeder #sportinfrankenberg #kampfsportfrankenberg
🤝 Nicht laut. Aber beständig Bei OCTA geht’s nicht darum, wer den härtesten Wettkampf gewinnt. Klar, wir lieben es, besser zu werden – aber nicht um jeden Preis. Wir nehmen uns Zeit. Für Technik. Für Erklärungen. Für ein gutes Miteinander. Jeder hilft hier jedem. Nicht aus Pflicht, sondern weil wir verstanden haben: Fortschritt entsteht eher durch Vertrauen, als durch Druck. Vielleicht sind wir nicht die erfolgreichsten Wettkämpfer – aber wir sind motiviert und noch da, wenn andere längst ausgebrannt sind. Unser Ziel ist nicht nur besser zu kämpfen. Unser Ziel ist, lange kämpfen zu können. Gemeinsam. Und genau das macht OCTA besonders! #teamocta #bjj #brazilianjiujitsu #jiujitsu #bjjlifestyle #bjjtraining #bjjlife #grappling #nogi #gi #bjjmotivation #bjjfamily #frankenbergeder #sportinfrankenberg #kampfsportfrankenberg
🙏Lernen & Dankbarkeit – zwei Seiten derselben Medaille 🥇 Im Jiu-Jitsu lernt man nie allein. Selbst wenn du kämpfst, lernst du nicht gegen jemanden – du lernst durch ihn. Jeder Trainingspartner, der dich Tappen bringt, bringt dir etwas bei. Jeder, der dich kontrolliert, zeigt dir, wo du noch wachsen kannst. Lernen braucht Technik. Aber es braucht auch Demut. Und Dankbarkeit. Dankbarkeit dafür, dass jemand sich die Zeit nimmt, dich zu verbessern. Dass jemand dir genug vertraut, um mit dir zu rollen. In einem guten Team ist niemand bloß ein Gegner – jeder ist ein Lehrer. Und je mehr du lernst, desto mehr wirst du merken: Du bist nicht nur Schüler. Du bist auch Teil der Verantwortung, das weiterzugeben #teamocta #bjj #brazilianjiujitsu #jiujitsu #bjjlifestyle #bjjtraining #bjjlife #grappling #nogi #gi #bjjmotivation #bjjfamily #frankenbergeder #sportinfrankenberg #kampfsportfrankenberg
Was für ein Tag! 🥋🔥 Ein riesiges Dankeschön an unseren Freund und BJJ-Pionier Marcelo Nigue für das großartige Seminar! 🙌 Marcelo ist nicht nur ein unglaublicher Techniker, sondern auch ein echter Förderer des Sports und ein langjähriger Unterstützer unseres Vereins. Wir haben viel gelernt, viel gelacht und sind als Team noch enger zusammengewachsen. Solche Tage erinnern uns daran, warum wir Jiu-Jitsu lieben – es geht nicht nur um Technik, sondern auch um Gemeinschaft. 💪❤️ Obrigado, Marcelo! Wir freuen uns schon auf das nächste Mal! #temaocta #Frankenbergeder #BJJ #BrazilianJiuJitsu #Seminar #MarceloNigue #TeamSpirit #Danke #JiuJitsuLifestyle #Oss
🔥Kürzliche Graduierungen bei uns im Verein🔥 Wir feiern 5 wohlverdiente Meilensteine bei uns: 💙 Lukas & Selma haben beide den Blue Belt bekommen! Die beiden haben unser Kindertraining mit unglaublich viel Einsatz und Geduld aufgebaut, haben sich persönlich sehr stark entwickelt – und sind ein wichtiger Teil davon, dass unsere nächste Generation mit Spaß und Struktur ins BJJ reinwächst 💜 Boban ist jetzt Purple Belt! Wer ihn kennt, weiß: Boban nimmt weite Wege auf sich, um regelmäßig bei uns zu trainieren – und das immer mit einem Lächeln im Gesicht und dem wahrscheinlich respektvollsten Umgang auf der Matte. Mega Entwicklung, mega Typ. 🤎 Eike hat den Brown Belt bekommen! Trotz Familie, Job und allem, was sonst noch im Alltag ansteht, steht er konstant auf der Matte – ohne großes Tamtam, aber mit richtig viel Disziplin. Kontinuität pur, und das zahlt sich aus. 🖤 Julian trägt ab jetzt den Black Belt! Seit Jahren bei wirklich jedem Training dabei – ob als Schüler oder als Trainer. Seit fast fünf Jahren gibt er sein Wissen weiter, entwickelt seinen eigenen Stil und lebt BJJ mit vollem Einsatz. Ein Vorbild für viele von uns. Starke Menschen, starke Community. Glückwunsch euch fünf – ihr habt’s euch verdient! Oss! 👊 #teamocta #octabjj #bjjgraduation #bluebelt #purplebelt #brownbelt #blackbelt #matteistfamilie #teamspirit #oss #bjjgermany #frankenbergeder
🤝Dein Team ist entscheidend Man kann überall rollen, aber nicht überall wachsen. Ein gutes Team pusht dich, fängt dich auf, lacht mit dir – und fordert dich heraus. Nicht der Gürtel zählt, sondern wie du dich verhältst. Wir rollen nicht gegeneinander, sondern miteinander. Und genau das macht den Unterschied. OCTA – hier gibt es mehr als nur Training. #bjjdeutschland #bjjgermany #jiujitsu #brazilianjiujitsu #nogi #bjjlife #rollmore #bjjfamily #bjjlifestyle #bjjtraining #octabjj #teamocta #frankenbergeder #frankenberg #hessenbjj #jiujitsuhessen #kampfkunstfrankenberg #bjjfrankenberg #grapplinghessen
🧱 Widerstand formt Technik Wenn alles funktioniert, lernt man wenig. Erst wenn der Gegner deine Idee zerstört, merkst du, wie solide sie wirklich war. Technik ist nicht das, was im Lehrbuch steht – Technik ist das, was unter Druck nicht zerbricht. Der Widerstand ist kein Hindernis, sondern der Test. Und nur wer testet, wächst.