Training
Montag + Mittwoch
18:00 - 20:00 Uhr
Reguläres Training mit Christoph
Das reguläre Training wird von unserem Blackbelt 2. Dan Christoph geleitet.
Dieser zeigt durch sein jahrelang erworbenes Wissen und Können auch fortführende Techniken.
Dienstag + Freitag
19:00 - 21:00 Uhr | 18:00 - 20:00 Uhr
Basic-Training mit Julian
Das Basic-Training wird von Julian, einem Brownbelt, geleitet und richtet sich vor allem an BJJ Anfänger, da der Fokus dieses Trainings die Grundlagen sind. Zudem wird sich auch Zeit genommen, um auf die Probleme des Einzelnen einzugehen.
Da man die Grundlagen nicht oft genug trainieren kann, um sie zu perfektionieren, ist es auch für fortgeschrittenere Sportler empfehlenswert.
Trainigsablauf
Aufwärmen
Wer gut trainieren will, sollte sich richtig aufwärmen. Deswegen gibt es immer ein ausreichendes, aber nicht zu langes Aufwärmen. Gern machen wir hier von Übungen gebrauch, die eng mit den Bewegungen im Sport verbunden sind, von Yoga-Einheiten bis zu Bewegungsdrills.
Technik
Um im Brazilian Jiu Jitsu besser zu werden, ist es notwendig, verschiedenste Techniken zu lernen, auszuprobieren und zu wiederholen, damit diese auch in einer “echten” Gefahrensituation oder beim Sparring angewandt werden können.
Sparring “Rollen”
Das Sparring oder auch “Rollen” genannt ist eher ein Miteinander als ein Gegeneinander. Das Wichtigste für uns ist, dass sich alle wohl fühlen, respektvoll miteinander umgehen und es zu keinen Verletzungen kommt. Hierbei können die gelernten Techniken angewandt werden.
Vorteile des Trainings
Selbstverteidigung
Verbesserte Fitness, Kraft und allgemein körperliche Konditionierung
Erhöhte Flexibilität
Stressabbau und verbesserte Konzentration
Erhöhtes Selbstvertrauen
Erhöhter Fokus und Selbstkontrolle
Verbessertes Selbstbewusstsein
Aufbau neuer sozialer Beziehungen
BJJ spricht alle 4 Parameter für die gesamte Fitness an :
Aerobic
Muskelstärke
Muskelausdauer
Flexibilität